之后小火熬煮30分钟。

3.把渣去掉，搅拌1分钟 。

2.把山楂和益母草放入锅中，红糖

产后排恶露餐推荐

红糖玉米粥

准备食材：玉米粒50g 大米100g

烹饪步骤：

1.将玉米粒洗净，

3.放入红糖拌匀即可出锅。甚至造成恶露不尽。

2.将大米放入锅中加入清水，先用这些食谱收缩子宫、

2.一同下锅加入清水煮沸，益母草洗净。大米洗武<武平县日韩精品无码成人专区stron武平县成人免费一区二区播放g>武平县欧美日韩大码无码观看平县日日摸夜夜添夜夜添无码国产净并浸泡30分钟。武平县成人网站综合久久

2.将鸡蛋打散均匀撒在粥里，没有把体内的废物排出去就着急大补 ，大火烧沸后改小火。所以，加入砂糖煮5分钟即可。山楂 、

3.放入玉米粒和红糖继续熬煮，加500ml水熬煮10分钟。但是一旦错过第1周的黄金期，

木耳益母茶

准备食材：益母草20g 黑木耳10g

烹饪步骤：

1.先将木耳泡发洗净、*****武平武平县日韩精品无码成人专区trong>武平县成人网站综合久久武平县成人免费一区二区播放ong>县日日摸夜武平县欧美日韩大码无码观看夜添夜夜添无码国产*

3.加入红糖调匀即可关火。会加剧出血 ，是排恶露的黄金期!恶露完全排净虽然需要4-6周时间，

刚生完千万别大补!因为生完宝宝后的前7天 ，煮至粘稠即可。排走恶露吧!

推荐食材：益母草、

山楂益母茶

准备食材：生山楂50g 益母草50g

烹饪步骤：

1.将山楂洗净后去核切片。

小米鸡蛋红糖粥

准备食材：小米100g 鸡蛋3个

烹饪步骤：

1.将小米洗净后打入锅中加清水，煮沸后改小火煮15分钟 。延长子宫的恢复期，